Evita o sedentarismo

• Rotina saudável implica em hábitos que tenham impactos na saúde e o sedentarismo é uma das consequências que pode ser eliminada por meio da prática de esportes e de exercícios físicos de modo geral.

Costume com a rotina / Garante tempo suficiente para o que o energiza / Facilita a criação de hobbies

• Um dos benefícios de um hábito saudável é ter costume com alguns processos, uma rotina. Isso proporciona uma melhor organização do tempo.
• Fazer algo que você ama todos os dias irá naturalmente aumentar sua energia e deixá-lo com uma sensação positiva.
• Investir em hobbies é primordial para a nossa saúde mental, então ter uma rotina saudável vai facilitar esse caminho.

Faz ter foco

• Com uma rotina saudável é mais fácil não dispersar no dia a dia, conseguindo, na medida do possível, ter sua produtividade e qualidade alinhadas. Além do foco, a rotina irá ajudar a perceber pouco a pouco que quantidade não é qualidade, então focar em fazer o essencial será um dos progressos dos novos hábitos.

Ajuda a aliviar a ansiedade

• Para lidar com a ansiedade, é essencial sentar-se, identificar o que o está preocupando e abordar as suas preocupações. Quando criamos rotinas diárias isso permite que nossos corpos se ajustem e saibam o que esperar.

Benefícios de uma alimentação saudável aliada à prática de exercícios físicos

Benefícios Físicos:

• Elimina o excesso de peso;
• Melhora o metabolismo e a circulação sanguínea;
• Colabora com qualidade do sono.
• Aumenta a disposição
• Previne doenças*

Benefícios Mentais:

• Promove a sensação de bem-estar;